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Kursbeschreibungen

 

 

Bauchspezial
Bauch Pur
Bodega Moves®
Booty Fit
Cardio Fit
Core Workout
Crosspower
Faszien Yoga
Good Morning Special
Hit Workout
Kursspecial
Langhantel
Relaxing Tao
RITMix
Rücken-Yoga Einsteiger
Spinning
Starke Mitte
Step
Tabata
Tai Chi
Toning & Flexibility
Triathlon Team Training
Wirbelsäulengymnastik
WOD-Outdoor
Yoga

bAUCHSPEZIAL:

 Intensives Training der gesamten Bauchmuskulatur.

 

BAUCH PUR:

Hier wird Dein Bauch von allen Seiten intensiv trainiert und gefordert. Dieses Training die Grundlage für eine straffe Bauchmuskulatur!

 

 

BODEGA moves:

Dieses funktionale Ganzkörper-Workout kombiniert Elemente aus Bodyshaping mit Yoga. Kraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance.

 

 

BOOTY FIT:

Intensives und gezieltes Workout für Deinen Knackpo!

 

CARDIO FIT:

Moderates Herz-Kreislauf Training - Ziel: Verbesserung Deiner Ausdauer und Fettverbrennung!

 

Core Workout:

Beim Core Workout wird der Fokus auf Deine Körpermitte gelegt.

CROSSPOWER / Crosspower outdoor:

Du willst Deine Muskulatur verbessern und auch noch möglichst viele Kalorien verbrennen? Dann bist du hier genau richtig! Mit Intervallen im Kraftausdauerbereich kommst Du ordentlich ins Schwitzen und es wird garantiert keine Region Deines Körpers zu kurz kommen. (Der OUTDOOR-Kurs findet nur bei trockenem Wetter statt!)

FASZIEN YOGA:

Gezielte Impulse verstärken Dein Faszientraining beim Yoga. Sanftes Dehnen, Federn und Schwingen machen Deinen Körper elastisch.

 

 

GOOD MORNING SPECIAL:

Dieses funktionale Ganzkörper-Workout kombiniert Elemente aus Bodyshaping mit Yoga. Kraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance.

HIT WORKOUT:

Intensives Ganzkörper-Intervall mit wöchentlich wechselndem Programm.

 

KURSSPECIAL:

Bei unserem Kursspecial am Samstag erwartet Dich wöchentlich wechselnde Kurse, die wir rechtzeitig bekannt geben. 

LANGHANTEL:

Effektives, rhythmisches Training aller wichtigen Muskelgruppen, wobei die Teilnehmer ihre Belastung individuell steuern können.

RELAXING TAO:

Kombination aus verschiedenen taoistischen Übungsreihen des Kung Fu, Tai Chi, Qigong und Rückenschule. Diese vielfältigen Übungen kräftigen Deinen Körper und dienen der seelischen Entspannung. Einsteiger freundlich!

RITMIX:

Tanzspaß aus Argentinien. Viele verschiedene Tanzstile bringen Abwechslung und heiße Musik in den Kursraum.

 

RÜCKEN-YOGA EINSTEIGER:

Beim Rücken-Yoga werden Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich gelöst und die Rückenmuskulatur gestärkt. Hier wird Dein gesamter Bewegungsapparat mobilisiert und zum Abschluss erlebst Du eine intensive Ganzkörperentspannung!

SPINNING:

Motivierendes Training der Ausdauer und Fettverbrennung auf dem Spinning – Bike. Der individuell verstellbare Widerstand erlaubt es Dir auf Deinem eigenen Leistungsniveau, gemeinsam mit den anderen Kursteilnehmern, trainieren zu können.

STARKE MITTE

Für einen starken Rücken, stabiles Becken und Gesäß.

 

 

step:

Bewegung, Spaß und Musik auf dem Steppbrett!

TABATA:

Beim Tabata erlebst Du effektive Workout Quickies. Es lebt von hochintensiven 4 – Minuten – Intervallen, super für Deine Figur und Fitness. Gehe an Deine Belastungsgrenze und verbrenne noch lange nach dem Kurs Fett.

 

TAI CHI:

Zeitlupenartige Bewegungskunst, die in festgelegten Bewegungsmustern in Wechselbeziehung von Belastung und Entlastung ausgeübt wird.

 

 

Toning & Flexibility:

Dehne und mobilisiere Muskeln und Gelenke. Entspanne Deinen Körper und schöpfe neue Energie.

 

Triathlon-Team-training:

Zusätzliche Sondertermine laut Aushang im Studio! Nur für Bodymed-Mitglieder, die in unserem FUN-Team starten. Exklusive Vorbereitung in verschiedenen Disziplinen rund ums Laufen/Schwimmen/Radfahren. Neben Ausdauertraining wird auch Krafttraining ein Bestandteil des immer wechselnden Kursprofils sein.

 

WIRBELSÄULENGYMNASTIK:

Bei der Wirbelsäulengymnastik wird die tieferliegende Rumpfmuskulatur trainiert.

WOD OUTDOOR:

WOD steht für WORKOUT OF THE DAY. Jedes Mal erlebst Du ein anderes Training. Du weißt daher vorher nie, was auf Dich zukommt. Nur eines ist sicher, es wird Dich immer fordern! Der Kurs findet nur bei trockenem Wetter statt!

YOGA:

Weckt intensive und neue Körperwahrnehmung. Die Übungen werden mit einem gleichmäßigen Atemfluss ausgeführt. So hältst Du Körper, Geist und Seele vital und gesund!

 

Kurse

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